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“手臂伸直，呼吸穩住，好，再來一個！”
帝都田徑中心的一間健身房內，蘇祖赤着上身，正在一條焊接的金屬橫杆上，正在進行引體向上的訓練。
一口氣做了三十個後，蘇祖從橫杆上跳了下來，臉色微微漲紅，感受着手臂的酸脹，微微甩甩胳膊，吐了口濁氣。
“你的背肌還練得不夠，這方面可以再加強一下。”
李志忠看着站在面前的蘇祖開口指點道，“引體向上主要還是加強一下你的核心力量，這幾個月的亞高原訓練你的速度耐力上來了，但核心力量的進步並不算大，肌肉需要再強一些。”
“我也覺得上肢力量不太夠。”蘇祖原地做了幾個深蹲跳，感受着最近比賽的狀態，明顯感覺下肢力量加強了很多，但腰背手臂，相比較還有點欠缺。
多哈超級大獎賽打破了世界紀錄，成績足夠亮眼，但暴露的問題其實也有不少。亞高原速度耐力訓練得比較好，如果是在200米和400米上，可能表現會更出色。但力量方面的訓練並不強，還有提升的空間。
“勞倫斯獎頒佈了。”
正在蘇祖和李志忠兩人討論着訓練計劃是，健身房的門外，張平秋和餘亞玲一齊走了進來。
張平秋手裏抱着個筆記本電腦，進入健身房後就直接和兩人說道。
