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“45步……44步……43步……”
蘇祖除了在田徑場跑道不斷地優化着自己的步伐和節奏，甚至在夜晚睡覺前，都不斷地回想着自己跑步的場景。
腦海裏一遍遍的回想着自己從踏上起跑器，聽到槍聲之後開始跑，一步，兩步，三步，各種細節和步幅都算得準準的。
偶爾有幾次突然感覺自己的步幅不對，蘇祖甚至會猛然從牀上跳了起來，懊惱無比的再次開始算。再次在腦海裏設計100米的長度，調整着自己起跑加速和途中跑的步數。
日子這樣一天天過去，蘇祖在白天進行常規的體能、力量、速度耐力以及節奏訓練，每隔一兩天在泳池進行水中跑聯繫，而晚上則不斷在腦海中複習着自己改變步幅節奏後的訓練成果。
簡單，純粹，不受外加打擾，偶爾蘇祖都有一種回到了當年禾島市隊剛在李志忠麾下訓練時的感覺。
但這樣平靜的生活並沒有持續太久，2007年2月4日，農曆李春，央視春晚的第三次彩排邀請已經發了過來，蘇祖不得不暫時離開海根訓練基地，和張平秋餘亞玲等人乘坐飛機前往帝都。
而李志忠則依舊留在了海根訓練基地，和袁郭華兩人針對章裴孟，文勇易，蘇丙天三人進行細緻的個人訓練計劃。
