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運動員的熱身從來都是重中之重，身體活動開不僅有助於調整都最佳狀態，創造好成績，還能夠有效防止傷病。
男子100米的比賽，看似對抗性不強，但以頂尖選手的肌肉爆發力，身體從靜止到最高速度的奔跑，負荷相當大，無論是跟腱，肌肉，還是心臟血管，都是超負荷做功。
熱身跑道上，此時除了蘇祖以外，其他的運動員的身影也都有出現。
不過運動員之間都沒有太多交流，每個選手身邊都有教練、助理等工作人員幫忙盯着，在田徑短跑項目上，能夠跑進奧運會決賽的運動員，幾乎都不是什麼無名之輩。只有運動員一個人孤零零在跑道上熱身的情況幾乎不會發生。
蘇祖在熱身跑道上做了三組超距離跑，速度不快也很放鬆，跑動之中他能夠清晰地感覺到身體腰腹肩背四肢都充滿了力量，呼吸均勻，每一個動作都準確流暢，似乎身體的每一個細胞都被調動了起來，興奮，活躍。
“好了，差不多了！”
場邊在蘇祖跑完了最後一組超距離跑之後，李志忠輕輕拍了拍手掌，將蘇祖叫了回來。
“嗯？！教練，你確定？”
蘇祖回頭看了眼李志忠，按照以往，他的熱身跑動還需要再來幾次起跑練習和加速跑。
唰唰唰！
