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“很不一樣。”葉欽回答道。
訓練計劃的內容並沒有特別讓人意外的地方，常規的基礎訓練，肌肉的力量訓練，爆發力訓練，然後還起他跑跳訓練和速耐等方面的訓練，一眼看過去，訓練計劃差不多都是這樣。
不同的點在於，這個訓練計劃上的訓練時間，還有訓練強度，跟他此前訓練的內容都有大不一樣的地方。
他原來的訓練計劃是聶方平根據他在學校的上課生活作息爲基礎，再次基礎上不斷的完善填充的，而現在拿到手裏的這份訓練計劃，則除了名目之外，其他各方面都有了不小的變化。
時間上，不像是以前那樣每天都有訓練，一整天都被安排得滿滿的，現在這份訓練計劃裏，時間安排有些凌亂，或者說隨意。
一週的時間裏，上午的訓練只有一天，下午的訓練只有三天，其他的訓練時間都放在了晚上。
而且強度也不一樣，同樣的訓練方式，以前可能要練個五組，現在只練一組。而以前練一組的內容，現在卻需要練上三五組。
訓練內容主要集註於基礎力量（包括爆發力量和身體各部位力量，採用槓鈴高翻、keiser深蹲器、負重走、跳以及局部肌肉抗阻練習等）、專項力量（使用keiser站立髖部挺伸器完成挺髖動作，提升膝蓋和髖部伸展的爆發力；使用keiser坐姿腳踝下壓儀器提升腳踝下壓剛度和爆發力等）
這些有些葉欽練過，有些沒練過。
但加起來，葉欽感覺得到，給自己的感覺非常的新穎。
