喪屍舞提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
一個多月的時間，晃眼即過，時間已經到了7月下旬。
天氣越發燥熱了起來，尤其是在燕京，這段時間室外的氣溫都能夠達到35攝氏度以上，是名副其實的桑拿天。
“於，你已經很久沒有出現田徑場了？”
訓練局的田徑場內，蘭迪·亨特爾看着腦門都在冒汗的於偉利，笑着開口招呼道。
“這不是天氣太熱了嘛。”於偉利呼了一口濁氣，只感覺後背上的襯衫粘在溼漉漉的背上十分難受，從口袋裏掏出了一包紙巾，取了一張擦拭了一下臉上的汗水，又開口道，“時間可不多了，8月初我們就要出發去赫爾辛基，蘭迪，你們準備得怎麼樣了？”
“你可以想想這麼熱的天，每天都要保持6—8個小時的訓練的葉欽，你就應該猜得到，我們幹得不賴。”蘭迪·亨特爾指了指室內訓練場的葉欽，這時候他正在靠在一個直徑75厘米的健身球上進行俯臥交替抬腿訓練。
健身球訓練很多用在於女性的塑身造型以及康復治療的人羣，但在競技體育訓練中對於運動員一樣有十分優秀的效果。
使用健身球訓練，能夠提高人的柔韌性和平衡能力，許多拉伸動作對於脊椎和骨盆都有明顯的鍛鍊效果，最重要的一點，就是用健身球進行一些基礎訓練比較安全，不容易受傷，又能夠使得運動員保持身體的機能。許多類似於瑜伽的健身球操，還能夠有效的提高腰腹力量，鍛鍊全身肌肉。
強度上來說，雖然達不到使用其他的力量器械那麼大，但對於田徑運動員，尤其是短跑運動員，身體的柔韌性，平衡能力等方面都是需要兼顧的。
田徑作爲運動之母，講究的是身體的綜合實力。簡單的說，一個頂尖短跑運動員的身體排除一些必須的如身高技巧之類的因素，其他絕大多數競技體育運動都可以做得不錯。
