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葉欽先是翻開揹包，喫了兩塊高熱量的巧克力，又喫了一根香蕉，補充了一點鹽水，稍微坐了一會之後，直接就走到了旁邊的按摩牀，用揹包當枕頭，躺下來開始小憩。
葉欽以前參加世青賽和世少賽，200米和400米項目同樣有時間衝突的時候，但那時他中途的調整主要還是坐着休息，或者肌肉放鬆，慢走之類的。
而在蘭迪·亨特爾接手了後，對於葉欽這次世錦賽面對的賽程衝突，其實賽前就有做了一定的準備，那就是比賽結束後，抽時間進行15分鐘到30分鐘的小憩。
睡眠是恢復體能和精神的最好方式，這一點不但適用於夜間的正常睡眠，對於參加多個項目，比賽強度很大的比賽，很多運動員都會選擇以這種方式進行體能恢復。
像奧運會的男子100米的半決賽和決賽，一般間隙的時間只有兩個小時左右，很多實力稍弱的選手經過半決賽的比拼已經差不多達到了極限，即便是有所保留的頂尖高手，經過了一場高強度的半決賽，身體狀態也一定有所影響。這個時候很多運動員，都會進行按摩放鬆和短暫的閉目睡眠休息。
在競技體育運動中，尤其是像足球和籃球這樣賽程密集對抗性強的運動中，除了各種體能教練、戰術教練、技術教練之類的，還有一個少有人知的睡眠教練。
其中知名的莫過於英超球員瑞恩·吉格斯的睡眠教練尼克·裏特海日斯，尼克·裏特海日斯是英國睡眠協會的主席，他曾經被曼聯邀請去給球員座談，當時一共來了六個人，而只有吉格斯留下，並且師從尼克·裏特海日斯，學習更多關於睡眠的知識。
良好的睡眠身後習慣和固定的瑜伽鍛鍊，使得這名球員在2004—2005賽季已經32歲的年齡代表曼聯在英超聯賽中共出場32次，打進6球，送出11次助攻。
而他的傳奇還在繼續！
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