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“還行吧。”葉欽搖了搖頭，“主要選手的水平都不算高，我都有保留的，比起一般的訓練強度還要低一些。再說了，一天兩賽、三賽什麼的我又不是沒有經歷過。”
“還是別大意呢。”莊威在一旁給葉欽最後揉捏了一下腳踝和跟腱，站起身擦了擦汗，“你現在年輕，很多東西感覺不出來，但是如果強度如果太大，造成肌肉過度疲勞，還是很容易引起傷病的。這方面還是要小心。”
“我會注意的。”葉欽點點頭，他現在已經不是什麼都不懂的新人，當初跟着聶方平一起訓練的時候，基本上各項訓練和比賽都需要在聶方平的嚴格要求下進行，現在葉欽對於自己的訓練計劃還有賽程都比較清晰。
這幾天的世青賽強度是不小，但因爲面對對手的關係，他基本上除了第一天的男子100米預賽，跑得比較猛一點，接下來的比賽，都做了大量的保留。
運動員最容易受傷的階段，一個是訓練強度過大，造成肌肉疲勞，然後稍微一不小心，用力過猛；另外一個就是在賽場上，熱身不夠到位，或者心態有些緊，遇到強大的對手有壓力，在比賽過程中全力以赴，造成的肌肉拉傷。以短跑運動員爲例，比較多的就是跟腱撕裂，肌肉拉傷，以及腹股溝拉傷。
這是運動特點和特性所決定的，而且很多傷病開始可能都是小傷，但由於沒辦法完全恢復好，又進行訓練和比賽，久而久之越發嚴重，到了最後導致影響了運動狀態，或者給運動員造成心理陰影，只能黯然退出。
“量力而行吧。”陳中州看着葉欽的臉色，跟着勸了一句，“這樣的比賽強度你也是第一次，你已經展現過自己的實力了，更多的還是要注意自己的身體。”
看着雖然一天跑個100米200米和400米，加起來的強度是不算大，不過畢竟是比賽，和平常的訓練還是有所差距。訓練調整休息，心態什麼的，可能來回反覆，一天跑個三五千米甚至上萬米都正常，但比賽可能就短短的幾場，就影響到了競技的狀態。
葉欽心裏對於這個也一直有一杆秤，比賽的級別低一些基本上還是沒問題，要是再如去年赫爾辛基世錦賽那樣的比賽，他最多也就參加兩個項目。比賽選手的水平高，兼項一個還可以，如果兼項兩個，在面對高水平的運動員，稍微一點狀態沒有調整好可能就會失去他原本能夠拿到冠軍的機會。
像去年赫爾辛基世錦賽男子400米的決賽，葉欽自己後來也想過，如果當時自己是隻參加一個項目，雖然奪得男子400米冠軍的希望依舊不太可能，不過名次上應該有機會再進一步。
