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今年是12月8日，葉欽要跑的比賽有兩場男子100米預賽和男子400米預賽。
現在100米的預賽已經結束，接着就是19點15分的400米預賽，兩場比賽的間隔時間差不多是一個半小時。
爲了更好的保持體能，葉欽在賽道上的熱身會減少時間，主要由莊威進行理療按摩保持身體的熱度。
在按摩牀上，葉欽在莊威的按摩之下，很快就睡了過去。
雖然今天是第一天比賽，但已經經受過各種高強度比賽的葉欽很清楚，合理分配體能，能夠得到更好的休息的時候，就需要充分的休息。
身體狀態的調整和保養不是等待體能不支的時候纔開始的，而是在狀態良好，體能充沛的時候就要注意恢復，這樣才能夠時間走得長久。
短暫的休息了二十幾分鍾，葉欽便再度起身，先是靜坐了一會，清醒了一下，接着簡單的活動了一下關節肌肉，做了幾下拉伸，接着就聽到陳中州過來提醒他需要去檢錄了。
男子400米的比賽在本屆亞運會屬於參賽選手比較少的項目，只是在葉欽參加過的一些大型運動會里，還是第一次發現來的人這樣的少。
男子400米的運動員總共纔不過20人，分在了三個預賽小組，每個小組前二直接晉級，然後剩下取兩個速度最快的選手，總共八人蔘加決賽。
葉欽這一次是在400米的第三小組，在這一組選手裏，葉欽有印象的依舊還是一名日本選手，金丸佑三，2005年他第一次參加日本大阪大獎賽時和對方有過同場比賽。之後在今年的世青賽和國際田聯世界盃賽上，金丸佑三都有參加男子400米和男子4×400米項目的比賽。
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