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由於400米項目在直道階段，選手們能夠看得到彼此大概處於的位置，因爲前伸數的關係，前後相差還挺明顯的。
這個時候，有些選手往往會一心想着趕超前面的選手，再一次將自己的體能和速度拼命榨乾，那麼接下來的後半程是真沒辦法跑得動。
直道進彎道，葉欽一馬當先。
經過了直道的這一段，葉欽跑起來已經越來越順暢，接近兩個月的訓練成果在這個時候也能體現出來一部分。
首先是他的彎道技術比之前提升了許多，在告訴經過彎道的瞬間，能夠知道該如何去平衡重心，雙手擺臂的幅度控制等等。
還有一個，葉欽發現就是自己雖然偶爾會在上課的時候，不自覺的疲勞困倦，但每天半個小時，週六週日一整天的訓練，讓他此時在賽場的體能更加充沛。學校給的營養費他沒有全部都用在了伙食上，但適當的改善還是有的。
那一次跑1500米暈倒的經歷，讓他記憶猶新。後面嚴凝也再三叮囑，他平常需要買些奶粉喝，早餐喫個雞蛋，還有就是平常的飲食至少要有一定的肉食補充。
合理充沛的訓練，外加營養的改善，對於十幾歲少年的影響幾乎立竿見影。
