喪屍舞提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
……
教學樓的樓梯上，葉欽站在一樓看着面前的臺階，輕輕吸了一口氣，然後猛然一步五個臺階，直接從一樓直接開始往上衝。
秀水二中的教學樓總共六層，高一年段所在的位置是四層。教學樓的臺階間距比較寬，一般人一步四五個臺階也能邁得開，但是接連第二步第三步，一直往上跑，就有些費勁了。
每一個邁步需要的力量都比較強，而且因爲是連續性，身體沒有調整，想要直接跑起來，還是對腿部和腰部的肌肉力量要求比較高。
不過，這個已經是葉欽的常態了，上樓經常要麼就是很多個臺階邁步朝上跑，要麼就是快速一個一個跑臺階，練步頻。
訓練這種東西，有專門的集中時間段，但日常生活裏，如果自己去注意，還是有很多方式都能夠進行練習的。提踵，壓壓弓步，跑跑臺階，這是聶方平在和他說訓練條件達不到的時候，自己可以多做一些嘗試，但要注意時間點和身體狀態，避免不必要的受傷。
從樓梯口走到走廊，輕吐了口氣，剛走進教室門。
“哎呀！”一聲輕呼，突然迎面一個女生從裏面冒了出來，差點和他撞個滿懷。
“沒事吧？”葉欽看着退了一步，看着面前的女生問道。
