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清晨的朝陽懶洋洋地灑落下來，藏藍色的夜幕正在緩緩消退，徐徐微風吹拂而過，不由自主就打起了冷顫，九月份的加利福尼亞依舊是炎炎夏日，但舊金山卻已經嗅到了初秋的氣息，難怪馬克·吐溫（Mark Twain）說，“我所經歷過最冷的冬天，是舊金山的夏天。”
轉眼之間，週三已經到來，甚至還沒有來得及消化沉澱，短暫的休假時間就已經結束，常規賽第三週的比賽必須開始忙碌起來了。
今天將是無比繁忙的一天。先是媒體公開日，再是“舊金山紀事報”的拍照時間，緊接着是恢復訓練，然後是球隊所有球員齊聚一堂，觀看第二週的比賽錄像——
雖然說，昨天陸恪就已經花費了大半天時間觀看比賽錄像；但，這是球員的個人備戰。今天則是球隊集體備戰，分析戰術、分析配合、分析得失，諸如此類等等。
經過兩週的適應，陸恪現在正在慢慢地調整自己的訓練時間安排，根據球隊、根據賽程的差異，週一到週五，每一天的訓練安排都必須做出相對應的調整。
比如今天是週三，早晨起牀之後，陸恪沒有立刻開始劇烈運動，而是先在跑步機上慢跑二十分鐘，然後開始熱身運動，引體向上、雙槓曲臂支撐、俯臥撐，每個分項三組、每個分組十五到二十次；緊接着是一萬米變速耐力跑，回來之後，前往訓練基地，開始力量訓練。
整體而言，今天，陸恪將日常訓練任務分爲三個部分，分別在一整天的三個不同時段完成。不僅可以配合球隊的計劃，將球隊訓練與系統任務互補互助；而且還可以適應週三的“恢復訓練”基調，將訓練強度稍稍放鬆下來。
當然，適應職業聯盟是一個漫長的過程，現在僅僅只是兩週時間，計劃安排勢必還有不合理之處，伴隨着經驗的累積，漸漸就會輕車熟路了。
換好衣服、換好跑鞋，離開家門，準備開始今天的變速耐力跑，沿着斜坡，腳步開始慢慢地提速，一路往上，以爬坡模式開始調整呼吸，但僅僅跑出半條街區，在街道與街道交錯的十字路口，陸恪的腳步就停了下來。
路邊坐着一位白髮蒼蒼的老人，腳邊放着一根木製柺杖，手裏拿着一塊深藍色的手帕，正在擦拭着額頭的汗水，略顯蒼白的臉色看起來正在經歷着身體的折磨；他甚至顧不上自己那套深灰色的定製西裝，盤腿坐在地上，氣喘吁吁。
