104 兇悍又細膩的規則
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柔道從創始之初到現在，已經走過了130多年時間，這期間柔道的規則不斷變化，現在的柔道已經和嘉納治五郎創立這項運動時的樣子大不相同了。
嘉納治五郎創立柔道之初，柔道的技術包括三項：站立技，指站在地面上時試圖把對方摔倒的技術；寢技，就是在地上纏鬥時把對手製伏的技術；還有當身技，這是保護自己並攻擊對手薄弱部位的技術。現代柔道中，當身技因爲太過危險不適合比賽，一旦使用成功對方非死即傷，所以已經被禁止了。這也決定了今天的柔道完全禁止拳腳擊打，但是，千萬別因此小看了柔道的威力，柔道是所有奧運項目中，唯一允許通過使對方窒息或者骨折獲得勝利的運動，十分兇悍。
現代柔道只有站立技和寢技這兩種技術，實際上這只是最粗略的劃分，細分起來的技術種類非常多。拿站立技爲例，它就分爲站立不倒的投技和主動倒地的捨身技兩種。投技根據運用身體部位的不同，又可以細分爲三種：一是手技，就是主要運用手臂的技術；二是腰技，主要是用腰背把對方摔倒；三是足技，主要是用腿腳把對方剷倒或者掃倒。捨身技是自己主動倒下，然後再製伏對方的技術。比如兩手拉着對方的同時自己向後倒，並且用腳蹬對方的腹部，利用自己倒下的慣性和腳蹬的力量使對方從自己身上飛過去，威力極大。
寢技則細分爲固技、絞技和關節技三種：固技是把對方的背部按壓在墊子上，使其不能逃脫，同時自己保持完全的行動自由；絞技，就是用手臂或柔道服勒住對手的脖子，使其窒息或者認輸；關節技是想辦法控制對方的關節，往關節活動的反方向用力，讓對方骨折或脫臼，或者因爲疼痛而認輸——關節技只允許用在肘關節上。
國際柔道聯盟對柔道的各項技術有明確的規定，其中受到官方認可的站立技就有66種，包括手技16種、足技21種、腰技10種和捨身技19種；受到認可的寢技有29種，包括固技9種、絞技9種和關節技11種，加起來將近100種技術。
