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爲了給杜小笙一個下馬威，王坤帶領隊員們開始進行全套的熱身。
然而杜小笙是什麼身體素質？他可是可以單手一分鐘做負重俯臥撐70個以上的變態，這種身體素質就是進入特種兵訓練營，也絕對不是新兵水平。
見到王坤一直看着他做高強度熱身，杜小笙哪裏還能不明白這是王坤在整他，雖然不清楚問題出在哪裏，但是杜小笙何等聰明，心中冷笑一聲，隨即就裝出喫力的模樣，開始喘起粗氣。
見到杜小笙這麼早就開始喘上了，王坤不由得有些驚訝，看來這個杜小笙也不過就是有點爆發力而已，真實水平其實不怎麼樣。他運動員看到杜小笙這麼快就不行了，也都有些疑惑，心中暗忖杜小笙會不會是關係戶。
熱身過後，上午的第一節課是體能訓練課，這堂課是由專門的體能教練來上的。
精英隊的體能教練，正是範兵的父親範通。
見到範通來了以後，彭海範通說道：“範哥，杜小笙的訓練計劃還沒做出來。”
範通笑容滿面道：“放心吧，讓他先跟着大家活動活動，我看看他的底子怎麼樣。”說完，範通拍拍手，然後開始講課道：
“今天有新人加入，那我就簡單介紹一下，什麼是體能訓練。”
