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杜小笙接過計劃書，翻開以後喫驚不小，這份計劃書居然是用鋼筆手寫的，而且上面的訓練計劃精確到了幾點幾分做多少個什麼運動項目，可以感覺到韓教授書寫這份計劃書花費了很多的精力。
“考慮到你還要參加高考，我已經把時間跟你上課的時間調節開了，在沒發下來國家一級證之前，你就先照着這份計劃自己練，有什麼不懂的，隨時來找我。沒事兒就嚴格按照計劃書來鍛鍊，能做到嗎？”
聽到韓教授主動開口說起這件事，杜小笙興奮極了，連連點頭道：“謝謝韓老。”
“叫老師。”韓教授繼續說道：“我看了你的比賽視頻回放，詳細分析了你現在的不足，總的來說你現在的問題就是缺乏細節，你的動作雖然還算專業，但是在我看來，你的水平還很業餘屬於專業初級階段，沒有踏入正軌。”
杜小笙點點頭，他學到的運動知識確實都是初級技能，中級衝刺，中級爆發這些技能因爲仇恨值系統消失杜小笙都沒學到。
“雖然在年輕人中，你已經很不錯了，但是我們將來要面對的都是世界頂級選手，起跑反應時間很慢這種情況我反覆研究了你的起跑動作，你平時喜歡先邁右腳起跑，你應該改成先出左腿，因爲你的右腿爆發力更強……”
杜小笙心中暗自讚歎，韓教授不愧是指導過奧運冠軍的教練，這一番分非常細緻，這樣的細節調整，是系統被辦法幫忙的。
韓教授接着說道：“你的肌肉習慣和生長方向都非常標準，你要繼續保持，接下來我主要教你跨欄的要領，你一會兒學好了之後，就試跑一下，我要做一下記錄順便幫你調節錯誤動作。”
這是杜小笙先前跟梁老約定好的，在見識過杜小笙跨馬路橫欄救人之後，梁老堅定地認爲，杜小笙有成爲第二個飛人劉翔的潛質。
杜小笙對沒試過的項目也很感興趣，110米欄這個項目是由110跑道和跑道上面的10個跨欄組成的，其中每個欄之間的距離是10米，運動員要分別跨過這10個欄並衝過終點纔算獲勝。
