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很多腦力勞動工作者，一般都會出現大肚腩、身材臃腫的情況，不瞭解的人還以爲是好喫好喝，生活條件優越造成的。實際上，這些工作者大概率都是過勞肥。
首先，平時的生活中，看似很清閒沒有什麼壓力，但是大腦卻需要經常思考工作上的問題，再加上工作容易專注投入時間長，又不運動、不走動，身體的機能以及新陳代謝都會減慢。
其次，腦力勞動工作者的大腦，因爲工作思考消耗比較大，需要大量營養供給，就會需要大量的食物，容易造成暴飲暴食，最後導致喫進身體的東西，在身體內形成積累和轉化脂肪。這樣的狀態時間久了，就變成了臃腫的身材、肥胖的肚腩，還容易引起心臟以及三高等身體問題。
所以，想要自己擺脫這種身材，身體健康不受影響，就需要分析原因，對症調節。
過勞肥最重要的不是減肥和節制飲食，而是要減輕自己大腦的壓力，儘量的調整自己的大腦休息，從根本上進行調節與放鬆，而不是簡單的減肥節食。因爲腦力勞動消耗大身體的壓力大，單單節食只會減慢身體的機能，造成身體代謝功能下降。所以想解決過勞肥，本質是減壓，給自己的大腦適度的減壓纔是最重要的環節。
