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费尔波赖听后只是歪嘴笑笑。行者于是还是开始教如何盘膝打坐，要两手臂平摊盘起的腿上，手掌朝上，闭目深呼吸。虽然这套东西波赖早就学过，但还是认真地听完了行者的示范，开始了训练。
虽然早前会打坐，但这么安静地盘膝打坐，保持心无旁骛地状态，费尔波赖还是第一次，毕竟这不符合他躁动的性子。
一个时辰很快就过去了，费尔波赖开始感觉浑身发热，全身血脉在流动，整个人的身体感觉漂浮在空中。费尔波赖从未遇到这种感觉，他的头顶像有一股股强大的能量不断地从他的头上袭来，刺激着他的大脑，这种能量从弱到强，到后来他已经难以承受了。
这时，一只手搭在了他的肩膀，波赖回头一看，原来是坐在他身后的行者，一脸认真地告诉他：“今天你只能练到这里了，明天再来吧。”
费尔波赖擦了擦头额上的汗珠，问：“练这么短的时间？我的武功何时能够提高？”
行者答道：“已经不短了，这里练一个时辰，相当于你在别处练上好几个月的时间，今天你体内的能量已经增加了不少了。”
费尔波赖也感觉到浑身增加了一股劲，便灿灿地答应，起身离开。
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