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“三井，從今天開始，你需要接受我的特殊訓練。”沈隆趕緊制止，三井壽可是間隔兩年後纔回到籃球隊，身體和技術都沒有完全恢復，馬上就和赤木進行高強度對抗，又受傷了可怎麼辦？
赤木帶着隊員們開始熱身練習，三井壽站在沈隆身邊聽從他的教導，“三井，你中間缺席了兩年，如今身體還沒有完全恢復，不要着急，免得再次受傷，下面，先慢跑幾圈吧，記得戴上護膝。”
“是，教練！”見教練如此關心自己，三井壽心裏暖乎乎的，慢跑幾圈活動開身體，又在沈隆身邊根據他的指導開始拉伸等練習。
這些練習是融合了龜仙人、馬波二人的指點還有安西教練原本記憶之後制定出來的恢復方案，論起對人體的認知，龜仙人遠在這個世界之上，而馬波提供的訓練方案又是最新的，領先了這個時代二十多年。
三井壽最大的短板就是體力，有了這些練習，可以讓最快地補上這個短板，只要一直堅持下去，等到縣大賽聯合決賽的時候，就算比不上櫻木花道這樣的變態，也不會比赤木、流川楓差多少。
安排完三井壽，沈隆開始着手指導其它球員了，他把在籃下練習基礎技術的赤木和練習投籃的木暮叫過來，“赤木，你和木暮開始練習擋拆吧。”
木暮的投射能力還不錯，可僅限於空位投籃，面前有人防守就不行了，要解決這個問題，一種辦法是進行無球跑動練習，像湯神那樣跑出空位接球就投，第二種就是擋拆，利用身材高大的赤木掩護，獲得短暫的投籃機會。
三井壽的無球跑位不錯，不過他現在還沒有完全恢復，所以現在就從第二項開始。
讓角田防守赤木，潮崎哲士防守木暮，至於給他們倆傳球就只能交給彩子了，籃球隊如今只剩下這麼幾號人，實在沒辦法，等一年級新生加入可能會好些。
