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他跑得不快，目的重在恢復，效果還是基本達到了。
只兩週過去，他體質恢復不少。
剛開始跑的時候，他從九點到十一點整整跑了兩小時才跑完十公里，相當於配速12，這是體質虛弱到相當程度的表現。
但兩週過後，他用法特萊克跑法，差不多七十分鐘就能跑完十公里，配速變成了7，進步斐然。
年輕就是好，恢復起來夠快。
這天夜裏九點，他又換上運動服，穿上劣質跑鞋，下樓，出小區。
快入冬了，夜晚的漢州稍顯涼意，陳鋒緊了緊衣領，左右瞧瞧選了個方向，埋頭往前小跑而去。
前兩週他都是繞着小區跑的圈，五圈下來剛好十公里。
但總跑同一條路線略微有些枯燥，這次他決定往遠處跑跑，在規劃的路徑裏攏共有四個紅綠燈。
但沒關係，等紅綠燈時就當休息了。
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