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喫過早飯休息半個時辰就該運動了，生命在於運動這個觀念在洪濤腦子裏已經深深的紮了根。想身體好，必須先保證營養的攝入量足夠，然後就是運動量足夠，輸入和輸出必須成比例。
可這個年代沒有健身房，更不能帶着公主去野外游泳，那樣有失皇家體面，會被御史言官告狀的，怎麼辦呢？
洪濤先是把能夠找到的運動項目全扒拉了一遍，騎馬、蹴鞠、相撲、捶丸這些項目就算了吧，要不就是運動量過大，不適合公主虛弱的身體；要不就是運動量太小，達不到效果。
踢毽子倒是可以，但讓自己陪着公主傻乎乎的每天踢那個玩意又太枯燥了。運動這個事兒吧，必須找到一個自己喜歡的項目，每天和喫飯一樣長期堅持下去，一旦中斷等於事倍功半，意義就不大了。
同樣原理，每天光跑步也很枯燥，自己能堅持下來，公主不見得可以。如果爲了鍛鍊身體天天拌嘴玩，也有點得不償失。
“這是爲夫想出來的新鮮物件，名曰羽毛球……可兩人對打，也可三四人羣毆。所佔場地很小，每日玩上一個時辰對調養身體很有益處。”
最終洪濤按照目前所具備的有限條件，琢磨出一個最合適公主的運動項目，羽毛球。
這玩意製作起來不難，球拍用竹子編制，球線由弓弦代替。羽毛球就更簡單了，軟木做球頭、16根飛禽尾羽修剪排列綁紮其上即可。
