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郭雲深講的內家拳三步功夫，易骨、易筋、易髓，前面兩步黃少宏早已修煉圓滿，唯獨這易髓最爲艱難。
骨髓是造血的，普通人隨着年齡的增大，骨髓的造血作用就會慢慢減弱，這在西醫中便是所謂的紅骨髓與黃骨髓說法，這裏不必深究。
內家拳三步功夫中，若是將勁力練到骨髓，時時震動強化，便能讓骨髓長期保持造血功能，這就等於練武之人時時都在大換血，起到脫胎換骨、伐毛洗髓的功效。
黃少宏本來沒有練到易髓的境界，但今天他連戰七位大拳師，磨練勁力，對暗勁的運用有極大的提高，勁力更加圓融，更近一步，勁力貫通骨髓，終於在這一刻達到圓滿。
此時他拳勢不停，週而復始的演練太極十三錘，不斷的催動勁力伐毛洗髓，強化己身。
不知爲何，他感覺在磨練自身勁力之時，他在寶芝林學習的拳術總有一種力有不逮的感覺，反而在周炳林這裏學習的太極，卻是能用上這股力道。
一記‘撇身捶’慢慢打出，全身毛孔隨拳勢呼吸開合，開合之間皮膚髮紅，似乎血都要從毛孔中噴射出來。
拳勢一收，全身毛孔隨之收縮緊閉，高高凸起，青筋盤現，全身都青黑。
勁力也隨着拳勢呼吸，在皮膚、筋膜、骨骼、骨髓、臟器之間如同聲波一般來回細微的震動，漸漸凝成一股，圓融如意。
