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每天五點鐘起牀，在身上背二十五公斤負重，進行十公里越野長跑。
七點二十分早餐，八點鐘後在訓練身體平衡力、持久力的掛鉤梯上反覆上下五百次。在三十米長的鐵絲網下匍匐前進來回五十回。
十點三十分，到健身房，做二百次負重深蹲，做一百個引體向上，十五公斤啞鈴左右平舉一百五十次。
十二點午餐。
一點鐘，陽光最猛烈的時候，趴在蚊蟲密佈的草叢或者爛泥裏，進行抗暴曬形體訓練，或者野戰潛伏訓練。
三點三十分，給學員上課，把一羣半大小時整得叫苦連天，更對他敬畏得猶如老鼠見到了貓。
五點鐘下課，再背上二十五公斤負重，在二十二分鐘之內，再跑上一個五公里越野。
六點鐘晚餐。
