第0012章 鋼七連的三人組 (第2/9頁)
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重生之前，蘇七月雖然沒怎麼進過健身房，但是一些基礎的理論還是有所瞭解。
他知道，像自己現在這個情況，最好的提高方法，就是先用增肌練法，夯實力量基礎。
可現在時間緊迫，短短一週的時間想通過直接增肌來提高成績是不現實。
因此，他只能想其他辦法了。
默默思索一番，蘇七月就有了些想法。
“引體向上的力量基礎在手臂和背部肌肉上面。在力量不夠的前提下，通過高位下拉、反向划船等類似的動作練習，是可以促進協調發力。而且這兩種動作，都可以一個人自行練習，不需要班長擠出時間來陪自己一起練。”
拿定主意，蘇七月雙手摩挲了一下，開始反覆練習起來。
自己恢復能力過人的優勢可要充分發揮出來，將訓練強度提升上去。
……
