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筋、骨、皮、肉，四大煉中，煉肉的境界其實是最模糊的。
筋和骨最簡單，人體大筋有十二條，骨頭兩百零六塊，一一煉化，不提難度，至少目標很明確。
煉皮也有說法，開合周身毛孔，達到‘一羽不能加、蚊蟲不能落’的境地，最後開天地孔竅，進入道家境界中，冥冥感知的地步。
但煉肉不一樣，一塊五花肉，最多煉成精瘦肉，本質上沒有區別。
就算是普通人鍛鍊身體，也能明白，單純爲了健身而煉體，和爲了搏擊能力煉體，是完全兩碼事。
而在武道上，至少戚籠在煉‘活人樁’的積累上。
其實可以一分爲二看待這層境界的。
一方面，煉肉也是煉筋，是將肉中的大小肌腱、韌帶、筋膜一一煉化，使得體力、爆發力達到超人的地步。
另一方面，煉肉其實也是煉氣，煉的是肉中的血氣，這種氣不斷積累，人體就像是籠屜、水壺一樣，但可擴展的強度要大上百倍，醞釀足夠後，一旦血氣順着拳路爆發，可以鍊鋼化鐵。
而活人樁則反其道而行之，先開氣脈，再收氣血，而這九道氣脈，對應的是人體的四肢、五臟、腰胯、脊椎等各大發力點。
