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譬如身體向後仰倒，保持着常人根本做不到的重心平穩，最後頭仰倒在地上，頂在自己的雙腳之前。
隨後以頭爲支撐，雙腳離地又開始向上伸直。
整個人用腦袋頂地，倒立在甲板上。
最後又躬身把腿放下來，重新立在頭的兩側，然後以雙腳爲支撐，恢復爲立正的狀態。
如此反覆，就這麼在原地，慢慢地畫圈圈，全程不用雙手，只是頭、腰、腿的變化。
惡龍這麼一鍛鍊，林立也走過去，開始了他的打拳訓練。
粉碎性骨折的手用不了，那就用另一隻手，蓄力片刻，轟然擊出！
索菲亞看着三人，都無語了。
一個坐着不動，一個慢慢地動，還有一個只在呼吸間抽搐般猛地一動。
阿蘭趴在瞭望塔上，抱着狙擊槍，冷眼俯視着。
