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负重十公里快跑，
两公里蛙跳，
两小时马步，
一千个俯卧撑，
两千个仰卧起坐，
这就是周海为自己制定的每日训练内容。
这样的训练内容，对正常人而言，简直堪称恐怖，但对于周海而言，唯有这场，才能起到锻炼作用。
这世上，没有天上掉馅饼的好事。
人生在世，如逆水行舟，不进则退。
只有努力，再努力。
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