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所以，東歌給自己制定的目光是，十圈打底，試着突破二十圈，這纔是真正能訓練他的方案。
“緩緩氣兒，再繼續。”略微平復了一下起伏的胸口，東歌放慢了速度。
而凱和卡卡西的身影在他放慢速度的瞬間，一溜煙的消失在林中小道的盡頭。
“兩個變態！”東歌撇了撇嘴，決定按照自己的方式來。
呼吸，考驗體能長跑的第二要素便是呼吸。
儘量保持均衡的呼吸速度，不要頻頻轉換。
呼吸不是一件簡單的事，尤其是長跑的過程中，稍不注意一口氣吸多了，或者吐出太過，就會導致接下來一段時間的呼吸節奏出錯。
節奏一旦出錯，身體的協調性就會出問題，導致體力消耗加劇，本來能十圈，也只能跑個八圈了。
噠噠噠...
