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回到家，李洛克就戴着負重開始了一天的訓練，先是500個俯臥撐，李洛克速度極快，只有到了最後的一百個，速度才慢了下來。
左右腿踢腿一千下，他家的院子裏，吊着許許多多的沙袋，密密麻麻，李洛克每次都攻擊不同的沙袋，讓沙袋運動起來。
上百個沙袋一起運動，李洛克既要攻擊沙袋，又要躲避沙袋晃動的攻擊，非常困難，往往還沒有攻擊兩下，就被沙袋撞到了。
沙袋中裝的都是極硬的鐵砂，重量和硬度非常大，這是鍛鍊自己的躲避能力和攻擊能力，他一穿越就知道自己沒有忍術和幻術天賦，也不費力去修煉，只要把體術修煉到極致，就是無敵的。
即使到了後期，各種厲害人物，都和開了掛一樣，物理攻擊也是一樣有效果。
李洛克剛攻擊了前面的沙袋，後面和左右的沙袋，同時襲來，一側身，躲過了左邊的沙袋，“砰”被後面的沙袋撞個正着。
“呼哧，呼哧”
這是李洛克的劇烈喘息聲，現在已經完成的了九百五十下，就剩五十下。
