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每天一個小時的熱身運動，五年間他從未遺漏過，做完這些，他開始安排接下來的訓練內容。
拂曉在身上綁了一塊超過三百斤的石頭，直接躍入淺海中，下墜的過程緊閉呼吸，開始有意識利用海流來錘鍊身體各處關節。
出掌，握拳，跨步，被分解成無數基礎動作，每一個動作都極爲緩慢而費力，如此這般進行着機械枯燥的練習。
四十分鐘後，他終於浮了上來。
快窒息了，利用這種方式在海中持續訓練了五年，不管颳風下雨，每日照常進行，起初他實力不濟，只能夠在海潮中練習，但海潮中的海流力度太小，練習一年多後，就尋了處有暗流的淺海練習。
他是個極其自律的人，前世作爲武術生，每天堅持高強度訓練已經形成習慣了，如今重活一世，雖然融合了這幅身軀原主人的一些性情，但卻沒有多大變化。尤其是對於身體的訓練和調養有不同常人的理解，所以才能夠在無人指導的情況下，具備擊敗北海海王類的實力。
經過五年練習，他已經強大的多，這一次堅持時間也終於突破了四十分鐘。越是如此，他的訓練強度就越大，於是歇了三分鐘後，再次沉入海中。
如此這般重複，四個小時過去，拂曉拖着疲憊的身軀走上岸邊，把衣服擰乾，看着漸漸垂落的黃昏，開始向着自己住處走。
