被狙擊的凪凪凪提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
雖然修米艾爾雅經常在被久葉教導的時候將久葉一腳踢飛，一尾巴拍開，但是修米艾爾雅仍舊從久葉那裏學到了一些。
首先第一個訓練動作就是‘爆發式伸展動作’：站立時右手抓住一隻啞鈴（沒有啞鈴的修米艾爾雅決定使用水瓶代替），舉到頭的高度。注意收縮軀幹、臀部肌肉，使身體穩穩地撐住，準備接受衝擊。接着爆發式地把啞鈴舉過頭頂，同時兩腳前後分開，左腳朝前邁，右腳朝後邁。然後回到開始的姿勢，重複動作。
修米艾爾雅看着鏡子裏面的自己把水瓶舉過頭頂，不由得皺起眉頭，這樣的動作真的有意義嗎？
放棄接下來動作的修米艾爾雅想起了之前在電視上看到的健美比賽，不得不說那段日子久葉先生對健身特別熱衷，讓修米艾爾雅跟着看了不少。
提到健美比賽，那些肌肉男最喜歡的一個動作似乎就是【蟹型:Most Muscular】，也就是一隻腳稍向側伸出，收緊並稍彎曲雙腿，屏住呼吸，收緊腹肌，然後雙臂彎曲放於身體前方，收緊三頭肌，還有你身體上的每一塊肌肉。
修米艾爾雅看着鏡子裏面沒有穿上任何衣服的自己，模仿起那些肌肉男做出了【蟹型:Most Muscular】，小小的手臂、沒有起伏的胸部、纖細的雙腿、搖晃的尾巴，完全感覺不到任何一點肌肉……
身爲一名龍族的修米艾爾雅也想過讓自己威嚴一點，就像是沒有作死的父親那樣，能夠霸氣外露。
“哈！！呼～！！”
做了一個深呼吸的修米艾爾雅嘗試着鼓起自己的肌肉，可手臂卻沒有任何反應，尾巴也落在地上，這個動作反而導致肚子變得鼓鼓的……
“阿嚏！！！”
