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訓練了小半個時辰之後，張彤下令略作休息之後，又開始按照劉琦的古怪訓練方法，開始教授大家做俯臥撐。
張彤首先一步一步的向大家詳細教授動作要領，然後要求大家慢慢地學，等到大家都學會之後，再要求大家加快動作，過了半個時辰之後，見大家已經很熟悉了，便下達了一個命令：“日後這便是我們大家最基本的訓練手段，每次做一百個，時間限制在在半柱香之內，限制時間內完不成的直接淘汰。當然，這還只是短期內的目標，以後的訓練量和時間以後會逐步改變，現在的禁衛軍是二百個，半柱香之內完成，而且每天做三次。你們若不信，本將可請主公麾下的一名禁衛軍來做給你們看。”
之後張彤便請示劉琦，從他身邊隨便點出一名禁衛軍來做俯臥撐，結果二百個做完之後，竟然只用了一百二十息的時間，只是規定時間的八成。
“他能做到，我們也能做到。”驍衛軍們每一個都熱血澎湃，不肯服輸，立刻咬着牙開始埋頭苦訓起來，刺骨的嚴寒絲毫無法阻擋他們的熱情，他們一個個縱情大叫，機械的屈伸着手臂，幾乎榨緊了身體內的每一絲潛能……
俯臥撐只是其中最基本的訓練手段，接下來還有劉琦專門請人定做的專門訓練工具，槓鈴、單槓、雙槓等等，除此之外還有常規的長矛、弓箭等，要求大家每天投擲長矛數百次，每次的距離不能少於一百步。
除此之外還有各種奇特的訓練，其中有一種最令人觸目驚心，那就是練摔倒，這種訓練方法是，高高向後躍起，不低於五尺，然後用後背猛砸堅硬的校場地面，要求每次圍着校場摔一圈，雖然這樣的訓練是他們見所未見，聞所未聞，但是所有的將士全都沒有退縮，他們全都咬着牙，拼儘自己的全力投入訓練，結果一天下來，校場的邊緣部分都出現了一圈殷紅的血跡……未完待續
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