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職業球隊的訓練大多采取一天兩練的形式，上午一堂訓練課，下午一堂訓練課。除非是需要休息，纔會一天一練。
在中午的時候，球員們可以回家喫飯，也可以留在訓練基地裏用餐。
不過爲了方便管理，教練們會要求球員們如沒有特殊必要，儘量留在訓練基地裏用餐和休息。
只有極少數一線隊的明星可以享受到某些特權。
喫完飯之後訓練基地理由專門讓他們休息的宿舍，還有可供娛樂的檯球室、電子遊戲室。
一般來說，青年隊球員都是會在餐廳裏用餐的。
中午用餐的時候，是餐廳最熱鬧的時候，一線隊和青年隊的球員們都聚集在這裏，成羣坐在一起用餐。從大家坐的位置，可以輕易分辨出哪些球員的關係更好，哪些球員關係緊張。
榮光一手一個塑料托盤，每個托盤上都堆滿了各種各樣的食物，幾乎將訓練基地餐廳所能提供的食物都一網打盡了。
他的嘴裏還含着三塊雞肉三明治，將他的嘴巴撐得大大的，看起來很滑稽。
