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在石洞外头，许宁迫不及待的开始修炼混元金刚身。
混元金刚身分为四个境界：周身如铁，周身如铜，周身如银，周身如金。
许宁按照师尊传授给自己的炼体招式，在草地上做起了一个又一个诡异的动作。
“师尊……我的双腿，好麻……”
“忍住！将这套动作做完一遍，你的肉身强度就能够获得极大的提升！”
许宁红着脸，腰部诡异的弓着，这个动作是专门锻炼腿部力量，所以腿部消耗力气非常之大。
不行……我要报仇！我要报仇！许宁心中恨恨地想着，双腿上不知从哪冒出了一股力量，继续支撑着这个动作。
“好，徒儿，时间到了，进行下一个动作吧！”
许宁大松一口气，一瞬间倒在地上，休息了半晌后，便继续下一个动作……
半个时辰后，终于到了最后一个动作。
