第十六章 槓上翻飛 (第1/16頁)
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“開合跳,動作要領:雙腿同時發力,身體向上躍起,同時雙腿向身體兩側分開,約爲肩寬的1.5倍...”
六班長一邊講述熱身操,一邊示範,新兵們也在一遍遍跟着學。
說是拉得上單槓的就可以休息,但光是一套熱身動作教完,已經過去了一個多小時。
大家都學得挺認真的。
因爲連長說,這套新的熱身法,和一些訓練後的放鬆方法,是總隊剛更新的,其中有一些動作,很多中隊老兵都不會,等他們下隊了,要負責教授給中隊的老兵。
消防各個中隊分散,每個縣都有,市區兩三個中隊,還有特勤隊,一個省一百多箇中隊,遠的離省城四五百公里,當然不可能爲了一套熱身操專門抽人到總隊集訓。一些簡單的操法,就會在一些集中培訓的活動,或者全省比武的時候,教給受訓人員,讓他們帶回自己的中隊。
新兵集訓,也算是一些體能操法的重要傳播途徑。
學會了,能下隊教老兵,這對每個新兵來說,都是一件值得驕傲的事情。
方淮一邊溫習這些很久沒練的知識,一邊在思考着,有什麼方法能夠儘可能的觸發更多任務。
單雙槓雖然不用擔心了,可還有跑步呢!