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天下內功修煉。
要麼是躺，要麼盤膝打坐，要麼便如易筋經一樣，以種種詭異姿式行功，都要求安靜冥神，行功修煉時身體幾乎不作動作，以求積蓄而非消耗內力。
而一旦進行打鬥、奔跑等激烈動作，則是消耗身體力量，消耗內氣。
唯有凌波微步。
越是激烈運動，體內內氣就越增加，完全的違反內氣修行規律，逆天地而行。
“我這腦海中知道的祕芨資料雖多，可像這樣以動功修煉內力的還真找不出幾門，若是能探出其中奧妙，未嘗不能創出一門類似太極一樣，可以打鬥中增長功力的神功。”
“可說這些還太早，嗯，這凌波微步按理說現在修煉還不夠級別，不過……”
凌波微步所以列於卷軸之末，非級別不夠，而是待人練成‘北冥神功’，吸人內力，自身內力已頗爲深厚之後再練。‘凌波微步’每一步踏出，全身行動與內力息息相關，決非單是邁步行走而已。秦朝記得書中段譽全無內功根基練時，一開始是走一步，想一想，退一步，又停頓片刻，這纔沒事，可當他熟練，步子稍一加快，便體內經脈錯亂，幾乎癱瘓走火入魔。
“內力不夠，走凌波微步危險異常，可段譽最後解決的辦法是腦子行拳，身體不動，在腦海中默想六下四卦步法，使內息不知不覺隨着思念運轉，從而走出困境，這法子，我倒是可以試試。”
