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例如，它可以保持溶解狀態的鈉和鉀，這對傳送電脈衝從而使肌肉和神經活躍是不可缺少的。
水還潤滑着關節，防止體內器官粘附在一起，防止皮膚皺縮及壞死。人體內的水還是很好的減震器。
它能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
液體包圍着人腦，保護它免受震盪。同樣，液體也護衛着其他骨骼、關節、器官和神經，使我們在行走、運動時不致因震盪而受傷害。
假若沒有水，那麼我們腳跟落地時所受的衝擊將是無法忍受的，而使用錘子時手所受到的震盪也將是難以承受的。
水在體溫調節上有一定的作用。當人呼吸和出汗時都會排出一些水分。
比如炎熱季節，環境溫度往往高於體溫，人就靠出汗，使水分蒸發帶走一部分熱量。來降低體溫，使人免於中暑。而在天冷時。由於水貯備熱量的潛力很大，人體不致因外界溫度低而使體溫發生明顯的波動。
水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥。礦泉水和電解質水的保健（保健食品）和防病作用是衆所周知的。主要是因爲水中含有對人體有益的成分。當感冒、發熱時。多喝開水能幫助發汗、退熱、沖淡血液裏細菌所產生的毒素；同時，小便增多，有利於加速毒素的排出等等等等，水的好處是無窮無盡的，所以，水對於我們人類來說，極其的重要！
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“大家注意收集淡水，這一次的暴風雨馬上就要停了，很快烈日就會找上我們。那時候，淡水就是最重要的物質了，所以，所有人，除了那些監視雷雨鷗的人之外，都給我收集淡水，明白了嗎？”凌鐵的獅吼功在救生艇上面再一次響起，經過這一次的暴風雨，凌鐵的獅吼功算是真正的精通了。
