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惰性是一種心理狀態。就是做事拖拖拉拉，愛找藉口，虛度時光而碌碌無爲，而人的計劃、理想、抱負就在這拖拉與藉口中變成了泡影。一個人一旦貪圖安逸，並積習成性，就會給生活學習和工作帶來巨大的負面影響。
舉例說：當某人考試成績不理想後。心裏計劃要好好學習，在下次考試中取得好成績。但每次準備學習的時候，都因爲離考試時間還久遠、或今天約好朋友出去玩等藉口未開展學習，最終下次考試依然未能取得好成績。這就是惰性帶來的一個簡單的負面效果。
如果說惰性是一個負面詞彙，那麼就這個詞來說大部分人都有惰性，但這並不是一個有多麼可惡的詞彙，需要的是一種認知，認知的是惰性的本質，千萬不要被一些書本式的陳詞濫調模糊了雙眼。
當一個人有惰性心理時，常常會有以下的表現：
1、你打算做一件事情。但就是遲遲不行動。與此同時，有更吸引你的事，使你顧“此”失“彼”。
2、有時埋怨自己拖延時間。但總爲拖延找藉口。
3、你也覺察到拖延時間的害處，可仍在拖延已經決定要做的事。
4、有時勉強幹一件事，幹了一部分，還需要再努力才能完成時，你卻放棄努力。
5、什麼事都一拖再拖，無休止地拖下去，結果一事無成。
6、你也爲以拖延的“惡果”引以爲戒，也決心下不爲例，但舊病復發。而使自己陷入又一輪的“感情折磨”中。
