噩梦格式化提示您：看后求收藏（猫扑小说www.mpzw.tw），接着再看更方便。
，最快更新重生寻宝 ！
方勇为了方便和同学在一起练习，也住在了学校的宿舍里。
体育委员张兆强的效率确实很高，第二天一大早就把班里参加跑步项目的同学都集合到了cāo场。
方勇跟着徐长青王鹏他们一起来到了cāo场。这个时候，已经有一些学生在cāo场上活动了。
张兆强给同学们讲了几句话后，就让方勇来指导大家进行跑步练习。
说是指导，其实也不过是大家一起练习，毕竟方勇不可能让所有参赛同学都在很短的时间内提高很多并取得好成绩。不过凭借他前世多年特种兵的阅历和经验，教授同学们一些简单的窍门和理论还是可以的。
比如说，跑动时手臂要如何摆动最符合运动力学、每一步步伐大小怎样最合适、手臂摆动和步伐的节奏如何掌握、呼吸时不能用嘴以免呼吸到冷空气阻碍换气、呼气吸气的节奏、速度的控制、体能的分配等。
这些知识或许对于专业人士来说浅薄得很，但对于现在正处于学生阶段的同学们来说，还是很有指导意义的。
在方勇的指导和亲自示范下，同学们大都改掉了原来自己跑步的很多错误习惯，也为自己的比赛增添了助力。
班主任王慧老师早就定下规矩：参加比赛的都有奖励，拿了前三名的奖励加倍，没有参加比赛的，做好了参赛选手的服务、加油工作，同样有奖励。如果能在全校拿到好名次还可以带同学们去秋游。
