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朱佑香給了他一個白眼：“哼！”
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修煉的第一步是尋找氣感。
按照朱佑香的傳授，許巖雙膝盤坐在牀上，腰挺肩垂，冥思入靜來尋找身體內的氣感。按照朱佑香的要求，冥思時候要求許巖“心無雜念、意沉丹田、抱真守一、意念如赤子，蒼茫雪地白茫茫”，但就這簡單的一步，卻也不是那麼好做的。
人的大腦，這玩意最是玄妙，許巖冥想的時候，明明讓自己不要胡思亂想的，但偏偏腦子就是忍不住地想着各種各樣的紛雜事情，他想起了宮雪婷，想起了陳遙雨，想起了鄭秋怡，想起了朱佑香。。。簡單來說，沒出息的許巖反正想來想去都是想到了美女們，各種紛雜念頭襲來，他心猿意馬，根本無法定神，盤坐了整整兩個小時，卻連個毛的氣感都沒找到。
許巖也有些急了，他有些擔心了：“這樣盤坐半天一無所獲，這是否說明自己沒有修煉的資質和天賦？”
對許巖的擔心，朱佑香倒也明白，但這件事，她也是沒辦法。只能安慰許巖說：“公子倒也不需着急，新人過氣感冥想之關，本來就難，最是講究修行人的資質。人的思維和想法，本來就是不受自己控制的。一下子想要把它完全壓制下來不亂想，這當然是很難的。
冥想入靜，都是要經歷一個從淺到深的過程，最終達到深度的冥想。一般來說，修真門派都是喜歡招納少年或者小孩爲弟子，那是爲什麼？就是因爲小孩子涉世未深。心思簡單，心無旁騖，冥想時候容易達到入靜境界。而公子今年已經二十了，經歷頗多，心思自然也不可能象孩子那麼單純。冥想尋找氣感時候要慢上一些，這是很自然的事，公子倒也不必爲此心焦擔憂，一天不成就兩天，兩天不成就三天，反正我們時間很多，公子倒也無須急。
這樣吧，吾這裏有個冥想的小竅門要傳授給公子。叫做“聽息”——所謂“聽息”，就是聽自己的呼吸之氣，藉着有節奏的呼吸聲音。使得自己進入深度冥想境界。聽息的方法，就是兩耳內聽，即摒除外界的雜音，如入萬籟俱寂之境，去聽自己的呼吸之氣。
公子，聽息之時。‘聽’並非目的，只是便於你凝神內注。專心養靜而已；並非死死去守耳竅，也不是去聽呼吸的聲音。“聽”的意思。就是爲了精神集中而已，只要隨着一呼一吸的路線，慢慢似聽非聽地去做，這就算是對了。至於呼吸的快慢、粗細、深淺、長短，我們則順其自然變化，也不要強行控制，以免刻意而爲，反倒落了下乘。此訣之妙，妙就妙在那有意無意間，難以言述。”
