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“想要把瞬步修煉到十分高明的境界，身體必須要充滿活力和爆發力，從今天開始，我給你們安排一個課餘任務，每天負重五百斤的情況下，跑二十里路，章河，你負重一千五百斤，記住，不準動用真氣，中間也不準休息，誰如果堅持不下去，就是孬種。”
這日，白河給大家安排了一個課餘任務，課餘任務沒有人監視，完全靠自覺，至於課堂上，白河則教給大家一些知識，這些知識看似不起眼，但卻極爲有用。
每天上課的時間是早上，下午，大家開始訓練起來。
五百斤的負重衣十分沉重，相當於一個普通人負重三四十斤一般，別說跑二十里了，就算走幾步路都會覺得累。
當然，普通人的耐力也不會有金剛境武者那麼強。
二十里路相當於繞練武場三十圈，前面五圈，大家還不覺得累，到了第六圈，開始有些感覺了，第十圈，除了章河，衆人開始冒汗喘氣，第二十圈，哪怕是章河都有些喫不消，煉體武者不僅力量是正常武者的一倍以上，耐力也是正常武者的一倍以上，但是章河的負重也是他們的三倍。
第二十五圈，所有人大口大口的喘着氣，速度降低到令人髮指的地步，每邁出一步，都有大量的汗水揮灑下來，一步一個溼漉漉的腳印。
“我支持不住了！”
王琳眼一翻，直接暈了過去。
