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“從今天晚上開始，你必須專心致志的修煉內勁。”呂忠硬起心腸，嚴厲的說。從小他對呂誠就很溺愛，捧在手心怕摔了，含在嘴裏怕化了。
從五歲開始，呂忠就要求呂誠修煉內勁。但當時呂誠小孩心性，他又怕累着呂誠，所以給呂誠選的是垂腿坐式。修煉內勁入門有兩種坐式，一種是盤腿坐式，盤腿坐式又分雙盤、單盤、自由盤。
雙盤爲左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是爲了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤爲左腿在上右腿在下，手勢如前。自由盤是一般人習慣坐法，他覺得也不適應呂誠，就給他選了垂腿坐式。
所謂垂腿坐式，就是坐在高低適宜的椅子上，以坐下來大腿保持水平爲度。小腿垂直，兩腳平行着地，兩膝間可放下兩拳爲宜。但就算是這樣，幾個月下來，呂誠也是毫無進展。後來他又換了自由盤、單盤和雙盤，但呂誠總是無法進展。
以至於幾年之後，很多人都認爲呂誠是塊練武的廢物。但呂忠還是不死心，他認爲是自己太過放縱，反而害了呂誠。
“練功的注意事項我已經跟你說過多次了，今天再強調一次。”呂忠讓呂忠盤坐到牀上，採用雙盤坐式。
“爹，你別說了，不就是口、眼、耳、氣麼。”呂誠馬上說道，有的時候父親的叨嘮，簡直就是一種刑罰。
“先吞津再內視，留意呼吸，不能用口。”呂忠還是叮囑着說。
修煉內勁入定的時候，對五官是有要求的。比如說口腔，要自然閉合，舌尖上卷輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢嚥下，此謂“吞津”。其實是眼睛，要閉目內視，練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬，思如潮湧，就睜開眼睛，注視虛空或鼻尖少時，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。
