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呂誠的兩手緊握成拳，分別移向後背，以背食指根部，也就是拳尖，抵住兩側的腎俞穴。呂誠拳尖的力量越來越大，一直到腎俞穴感到痛脹，才慢慢的停止加力。
然後，開始晃動腰腹部，先左扭再前仰，然後右扭，最後後俯，順時針成一圈。剛開始的時候，呂誠的幅度並不大，但慢慢的，他加大的幅度。並且，他丹田中的內勁，隨着自己的動作，開始在身體的穴位和經脈中流動。
隨着他幅度的加大，內勁流動的速度也越來越快。隨着呂誠對這個動作越來越熟悉，速度也越來越快。如果此時有人在呂誠身邊，就能看到他的身子中間好像成了一個圓圈。呂誠也不知道晃動了多少圈，突然減慢速度，開始逆時針晃動。
如果此時宋凱旋在此，肯定會驚訝得下巴都掉到地上。他剛開始修煉縱身術的時候，旁邊是有明師指點的。而且剛開始晃動時，他並不像呂誠這樣，只晃動腰腹部，而是以頭部帶動腰腹晃動。只晃動了幾十圈，他就會頭暈腦脹，甚至氣血逆流。只能循規蹈矩，一點一點的晃動，十天半月之後，才熟悉的掌握了技巧。
但現在呂誠只是第一次修煉，不但熟悉的掌握了技巧，而且還能意守丹田，讓內勁在經脈中迅速流動。如果說宋凱旋是天才，那呂誠豈不是天才中的天才？習武，還真的需要天賦，現在的呂誠，修煉速度之快，世所罕見。
順、逆晃動了一頓飯功夫之後，呂誠意守丹田，再次用兩拳尖在兩腎俞穴揉動。當穴位有酸脹熱感時，才又慢慢停了下來。然後，他的兩拳變掌，從腎俞穴分別經兩脅前移，緊貼小腹。拇指緊按小腹上緣，餘四指向下，緊按小腹下緣，兩手虎口相對，中間突出丹田部位，然後上下攔動小腹數十次。
呂誠意守丹田，氣沉小腹，當他感覺丹田之氣愈加強盛之後，才慢慢停了下來。縱身術的心法，呂誠算是入了門。但修煉輕功，並不是有心法就可以了。縱身術是武技，需要大量的練習。比如說奔跑、跑樁、跑磚、頂功。雖然呂誠的天賦非常高，他的領悟能力也很強，但並不是說天才就不用學習。其實在很多情況下，天才需要付出更多的努力，才能讓人驚歎他是個天才。
