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首先，每日在天剛泛白之時，她便必須要徒步下山，然後全速返回，所用時間不得超過一個半時辰。
其次，休息片刻之後，練習上清劍法和拳法各五十遍，直至午時結束。下午未時開始，先打坐一個時辰，然後便練習飛劍之術直至神乏爲止。
知道白木雲精神力量天生強大，凝神基礎穩固，所以賀慕華現在對她的要求重點是，延長凝神持劍的時間，在保證飛劍準頭的基礎上，控制劍身在空中飛行的距離至少要達到百丈方算合格。
根據白衣師父的說法，白木雲在老道張靖林點撥下，憑藉驚人的天賦，雖然聚氣尚未成功，可精神上已經摸到了凝神二層的邊緣。如果可將飛劍控制在八十丈距離，便算真正進入凝神二層了。而以她的基礎，很有可能一鼓作氣，連帶突破進入凝神三層！
在身體經脈方面，那絕世的六品丹藥自那天接受老祖測試之後，藥效便不知爲何一落千丈。最後一粒服用時，白木雲甚至已經感覺不到身體有任何反應。
王胖長老則天天按照白木雲的脈相和行氣的具體情況，除去給她服用築基丹之外，還配了很多其它的草藥，幫助她加快經脈打通的速度。
不過每到這時，他那眼睛便會飄向遠方，頭搖得像撥浪鼓一般，嘴裏還不忘小聲唸叨着，“六品啊，六品啊……”
每次白木雲向他詢問到底什麼是“六品”時，他便顧左右而言他，逃避躲閃。時間一長，她也知道這裏面肯定是有不能告訴她的祕密，小嘴一撅，索性也就不問了。
雖然每日爬山、練拳、練劍十分辛苦，但隨着她體力和耐力的迅速增長，丹田之氣也更加綿長有力。得益於幾年前父親白河對自己嚴苛的訓練，所以白木雲早已習慣了這鍛鍊身體和意志的生活。
