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第二天一早，方炙来到了培训基地。◎頂點說，
他昨晚上已经想出了一个收拾凌青锋的方法，并且已经算计好了。
此刻，凌青正在蓝帝的指导下，做着力量强化训练。
蓝帝的训练方法非常的先进，完全是按照最科学的国际标准来的，凌青锋只是跟着他练了一早上，就已经感觉到了力量的些许增长。
”这是目前最先进的肌肉训练方法，可以在短时间内提高肌肉力量，感觉最明显的是前三天，以后就只有慢慢稳固了。“
蓝帝走的路子和凌青锋完全不同，他是通过高强度训练将身体的潜力开发出来，再配合武术的呼吸运功法门，推动力量，更类似于运动员的成长方式。
而凌青锋却是靠的站桩马步调整筋骨，还有刺激穴窍运功发力，对自身的肌肉力量并没有特别多的训练。
相当于蓝帝是靠把自身的每一处力量都练到极限，提升至最高值，而凌青锋则是通过技术，集中和协调身体的所有力量在一处爆发，打出超高值。
