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霍家寨的那幾個少年倒也伶俐，甯越這邊演練，他們就立刻學了起來。甯越也無藏私的意思，指點了幾句，這幾個少年就學的似模似樣，而且一練之下人人歡喜，都誇讚熊耳寨的武功果然比他們霍家寨高明。
甯越教這些少年託天十二式，也沒有什麼別的心思，就是單純的爲了酬勞，霍東閣給他演練混元樁，既然霍家寨的祖傳武學，沒什麼可取之處，甯越也就把所有的心思，都放在了恢復武功，治療傷勢上。
待得他回到了霍老丈的房中，卻見白洛洛正在努力修煉。
這幾天一路逃竄，除了甯越這種隨時隨地都能修煉的大宗師，白洛洛雖然也想要抓緊時間，在逃命的閒暇裏修煉幾分，但卻因爲不斷的被打擾，根本看不出來任何進步。
甯越學究天人，武功一道上，實可以算得古往今來有數的大宗師，他之前沒有關注過白洛洛的修行，可一旦他略加關注，立刻就知道這個小女孩兒在什麼地方有缺陷。
白洛洛這幾天進步迅速，甯越還把掠奪來的命魂，送給了她幾團。如今的白洛洛已經開闢了九團命魂，甚至開闢命魂的數目，還超過了很多虛相級武者，但空有命魂異能，仍舊無法形成有效的戰鬥力，顯然是什麼地方出了問題。
修習內功向例分作動靜兩門，佛道兩家心法大多是打坐靜修，身子不動，真氣生丹田，須得一口真氣遊走全身經脈，纔算略有所成。
大多數武林門派卻是以站樁，步法，拳法，掌法等動功爲主，修煉的時候須得有各種功架配合，真氣生自筋肉百骸，最後才歸於丹田，自外而內修煉內力。
