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集訓隊一天的訓練，也就是那麼幾項，早晨的五公里越野，三百米障礙，下午的射擊練習，散打對練，接下來就是休息。
王峯結束了一天的訓練以後，並沒有回去，而是完成趙斌安排的訓練任務，負重二十公斤五千米，王峯就跟機器一樣，不停的訓練，一天的訓練下了，已經很累了，但是王峯不甘心，一定要堅持把趙斌的訓練任務完成，王峯知道要想成爲一名合格的特種兵，這些是遠遠不夠的。
有了上午的負重練習，下午的負重練習，相對輕鬆了許多，王峯到達終點以後，渾身溼透了，但是王峯很舒服，回到了自己的宿舍，直接用涼水沖涼。
一天的訓練結束了，王峯在宿舍裏跟趙斌說了 很多話，都不知道怎麼睡着的。
自從這天以後，黃蜂僱傭兵的人再也沒有來過，王峯照樣每天早起，練習負重二十公斤長跑，而且分量每天增加一斤，三百米障礙訓練，一百回，射擊掉磚頭練習，射擊練習，身體抗擊打能力，也就是擊打樹木，蹲馬步，散打練習，晚上又是負重二十公斤練習長跑。王峯在完成其他教官任務的同時，在超負荷的完成趙斌的訓練任務。
開始的時候王峯還有些不適應，感覺很累，但是慢慢的，王峯感覺道適應了，也輕鬆了許多，完成的速度越來越快，王峯感覺自己的體力增長的很快，奔跑的速度，射擊的精準度，身體的抗擊打能力都有了很大的提高，這些提高完全不同於其他集訓隊員的提高，要知道王峯的訓練比其他的隊員要多出了很多，所謂一份勤奮一份收穫，王峯的收穫自然要比其他的隊員大了。
一個多月的訓練，很平靜，也很充實，王峯感受了身體提高帶來的不一樣。
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