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出了石虎城程雲軒就讓大家，用上《凌波微步》初級步法，相互之間瘋狂的追逐着。等到大家再次回到程家的時候，一個個的已經都累的跟狗似的。
但是程雲軒並不讓他們坐下休息，而是依然讓他們挺拔的站着，又站了一個時辰這才罷休。
程雲軒站在比武臺上繼續說道：““我要交給大家的拳法，名叫太極拳。
太極者
無極生動亦之機陰陽之母陰不離陽陽不離陰陰陽相亦皆及神鳴
心靜身正亦氣運行開和虛實內外合一運柔成鋼鋼柔並用靜發自如
這個拳法有招式但是拳法本身重其意，不重招式。要求自己去感悟，感悟自己的呼吸，運動、用力、發勁，感悟自然，要求就是控制身體每一個部位的用力，使得身體的配合達到最完美的配合，不多浪費一絲力氣。略有小成就能四兩撥千斤，不過這修煉第一層首先是要董勁。”
程雲軒看着下面一羣人迷茫的眼神，無奈的撓撓頭。
隨後他指着臺下比較壯實的程易山說道：“易山，你上來。我先給你們演示一下什麼叫四兩撥千斤。”
