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大清早，阿九就把吳赫攪和醒了，抓着他來到了天台上練習吐納。
吐納，顧名思義，吐出壞的納入好的，科學一點來說就是呼出二氧化碳吸入氧氣。稍有一點差別的地方是，常人呼吸慣用口鼻，而研習內功追求的是身體的每一寸肌膚細胞都在吐納。
新生嬰兒，最會吐納，是爲‘先天’這一說法。嬰兒出生，帶着一口濁氣被分娩出來，所以新生嬰兒必定哭出這口濁氣。嬰孩受了委屈，腹中有濁氣必定哭出來。但大人失去這種天真，以哭爲恥辱，濁氣鬱結多嘆氣、發怒、乃至癲狂。所謂氣功，多是太過有爲，學於嬰孩，嬰兒不知氣功而真氣長存，以最初始姿態擁抱自然，方能事半功倍。
歸根結底，吐納只是內功的基礎。自出山以來，阿九就沒吐納過了，以他現在的功力，吐納對他用處不大。氣已在他身體裏形成了一個自動循環的小周天，無時無刻不在運轉，已經不需要用吐納來補充了。
這是這幾年頭一次吐納，但是他卻很快就收工了。原因是他發現坐在樓頂吐納還不如不吐，吸進來的‘氣’比吐出去的還渾濁，這樣練下去肯定越練差。不過對吳赫來說就沒關係了，他身體裏沒有氣的存在，納入一點是一點，還沒到求質量的時候。
練了半個小時，太陽昇起來了。阿九又囑咐吳赫再練半小時太祖長拳，他則從樓梯下來，開始準備早餐了。
這幾天教導吳赫練功，讓阿九想起了在烏龍院的生活，頗有一絲技癢。不是武功上的技癢，而是廚藝上的技癢。剛剛在吐納的時候他就想好了早上要做什麼。簡單收拾了一下廚房，開始和麪了。
和麪是一件看起來簡單，但是想要熟稔卻很難的事情。水量的多少直接影響面的粘稠、柔軟。進而影響口感。但是對於阿九來說，用多少水。打幾個蛋，他看都不看，全部在下意識在進行着，一套下來行雲流水，信手拈來，用什麼東西就好像它就擺在那兒等着用似的，一點也不拖泥帶水，乾脆利落。
