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概括起来，共四条：
一、身体、体质的训练，包括力量、体力、速度、平衡以及心理调节；
二、知识的学习，即使格斗术招法的学习，各种招法必须通过眼睛的初步认识而去慢慢体会其姿势、力道等方面的要点；
三、慢速练习，由于有了一定的身体素质，可以进行格斗运动，加上正好读过一些相关资料，可以以慢动作对练，模仿姿势，慢慢“亲身”体会其中的要点，以达到能够进入实用xg训练阶段；
四、要讲究实用xg训练，当然对于你们学生来说就简单多了。
呵呵这里不由得一下子想到很多很多了，说了这么多你们很多人也不懂的！
看着我是如何动作的，下蹲，脚要站得稳而有力，躬身，身体要如弓，随时待发。马步要稳。这个很考验大家的耐心的，一定要尽力去坚持。坚持的时间越长越有利于你们对耐力的培养，当然也不能过了，把握好一个度。
你们下面也来学着我的样子做做看，刚开始一些人连马步都不会蹲。张教官笑了笑实在看不下去了。
张教官只好一个一个的指导了一番，
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