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孟浩憑藉着前世的廣播體操所進行的一些基礎鍛鍊，慢慢的摸索，結合成爲了現在的蟻人練體術。
孟浩的身體逐漸變得敏捷靈活，力量也大幅度提升。
他能夠輕鬆地進行高難度的動作，如倒立、翻跟頭等。
他的肌肉線條清晰可見，每一塊肌肉都充滿了力量和爆發力。
孟浩的進步引起了李雲和靈溪的注意，他們紛紛向他請教，希望能夠學習到一些他的技巧和方法。
孟浩樂於分享自己的經驗，他組織蟻人部落中的勇士組成了一個小團隊，每天都在部落裏進行集體訓練。
這個小團隊逐漸壯大，吸引了越來越多的人加入。
然而，孟浩並沒有因此而驕傲自滿。
他知道自己還有很多不足之處，他渴望進一步提升自己的實力。
他知道，修煉是一條永無止境的道路，他還有很多東西要學習和探索。
