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劉莽繼續翻看赤羆功，前面介紹了功法主要分爲三次練皮兩次鍛骨，對應外功五重境界。
赤羆功第一層，練至大成皮膚如牛皮一樣結實，對應牛皮之境。
赤羆功第二層，練至大成皮膚如石頭一樣固實，對應石皮之境。
赤羆功第三層，練至大成皮膚如鋼鐵一樣堅韌，刀劍難傷，對應鐵皮之境。
……
劉莽往後翻。
前兩層的鍛鍊方法是特製的藥膏塗抹加外力擊打，如此方能讓皮膚產生變化，不斷蛻皮，逐漸強化。
如果沒有外力擊打的條件，也可以去撞樹來達到相同的目的。
第三層則需配合內服藥劑。
